女性健康

乳腺增生是一种妇科常见的疾病，30岁-50岁是发病的高峰期。主要表现是乳房内有肿块，并且伴有不同程度的疼痛。尤其在月经前、劳累后或是生气等情绪波动时，肿块增大，疼痛加重。主要病因是压力大，精神紧张、情绪过于激动，内分泌失调等。乳腺增生有转变为乳腺癌的可能，所以更应值得我们注意。

很多精油具有和荷尔蒙相同的作用，或是可以刺激内分泌系统产生调节身体所必须的荷尔蒙。对于情绪的平复和管理，精油更是有着卓越的疗效，所以在调理乳腺增生方面精油绝对是首选。

乳腺增生的调理建议：
① 乳香每天早晚舌下1滴；(Frankincense)

② 选择以下任何一组精油，各3滴，搭配椰子油 (Fractionated coconut oil)，涂抹腋下和乳房部位，早晚各一次；
    a. 乳香，丝柏 (Frankincense, Cypress)
    b. 乳香，野橘 (Frankincense, Wild Orange)
    c. 乳香，罗勒（和牛至交替，必须稀释）(Frankincense, Basil/Oregano)
    d. 完美修护复方，野橘 (Immortelle, Wild Orange)

③ 选择以下任何一种精油（可交替），3滴搭配椰子油或无香乳霜涂抹小腹和脚踝，早晚各一次；
    a. 温柔呵护复方(Clarycalm)
    b. 仕女复方 (Whisper)
    c. 快乐鼠尾草 (Clarysage)
    d. 乳香 (Frankincense)

④ 整体调理，加强免疫，服用：
    a. 妇女植物雌激素（美国有，台湾目前尚未提供）(Women's Health Kit)
    b. 完美修护精油胶囊（台湾需自行滴入胶囊）(Veggie Cap)
    c. 终生活力保健套装LLV
    d. 轻畅酵素 (TerraZyme)

⑤ 每天多次饮用柠檬、野橘、葡萄柚（柑橘类精油），1杯水1-2滴（可交替饮用）；(Lemon, Wild Orange, Grapefruit)

⑥ 选择自己喜爱的精油做好情绪管理，熏香或涂抹吸闻。
    a. 佛手柑 (Bergamot)
    b. 柑橘清新复方 (Citrus Bliss)
    c. 仕女复方 (Whisper)
    d. 安定情绪复方 (Balance)
    e. 神气复方 (Serenity)

    此外，乳腺增生从起因上看最大的因素是内分泌和情绪，在精油调理的同时，日常我们还应注意以下几点：

1. 按时作息，注意休息，保持心情舒畅，合理安排生活，避免过度疲劳;

2. 保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化，学会自己在家手检，同时每年定期做好体检;

3. 患者宜常吃海带，有消除疼痛、缩小肿块的作用，多吃橘子，牡蛎等行气散结之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物。

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